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xinhua8848 的博客

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退休老人,于众交友,相互交流。三人同行必有我师,活到老学到老。向青年学习,增加活力。了解世界,梦幻未来。乐乎哉!乐也!

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这4种水果再贵也买着吃,聪明人都知道,因为防癌,增强免疫力!  

2018-05-10 07:53:53|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这4种水果再贵也买着吃,聪明人都知道,因为防癌,增强免疫力! - 周公乐 - xinhua8848 的博客

蓝莓

很多研究都发现蓝莓是最有营养的水果。除了抗氧化成分,蓝莓还含维他命A,C,B1,胡萝卜素,钾,锌,铁,钙和镁。它含有大量的纤维,热量却很低。它还含有花青素,这是一种对血管和视力有益的抗菌色素,还可以增强免疫力,防癌等。

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奇异果

每天吃上两三个奇异果就能有效降低血粘度和血液凝结。它有着和阿司匹林类似的功效,能有效维护我们心血管的健康。此外,它所含的纤维还能帮助降低胆固醇和控制血糖。

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草莓

草莓是水果中维他命C含量最高的水果。它不含任何脂肪。草莓中含有能对抗致癌物的抗氧化成分,所含的纤维还能帮助消除胆固醇。

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蔓越莓

蔓越莓富含大量抗氧化成分和其它植物化和物能帮助我们预防心脏病,癌症及其它疾病。它是维他命C,纤维,镁,维他命k的最佳来源。

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