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睡觉前常揉腹部,好处多到你想不到!  

2017-04-28 14:24:49|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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核心提示: 脾胃健康是人体健康的枢纽,只有升清降浊,气化才能正常,人们才能健康长寿。经常揉肚子不但可以预防疾病,还对一些慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病等都有很好的辅助治疗的作用。所以,揉腹是自我养生保...

  脾胃健康是人体健康的枢纽,只有升清降浊,气化才能正常,人们才能健康长寿。经常揉肚子不但可以预防疾病,还对一些慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病等都有很好的辅助治疗的作用。所以,揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

睡觉前常揉腹部,好处多到你想不到! - 周公乐 - xinhua8848 的博客

  经常揉腹的6大好处

  预防疾病

  每天早、中、晚饭后揉腹5分钟,有辅助治疗溃疡的作用。这是因为胃溃疡与胃酸分泌过多有关,经常揉腹可以增加前列腺素分泌,防止胃酸分泌过量,从而预防溃疡病。

  润肠通便

  揉腹可增加肠平滑肌和腹部肌肉的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显改善大小肠的蠕动功能,起到促进排便的作用,预防和消除便秘,老年人尤其需要。

  有助睡眠

  揉腹有利于人体精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和、血脉流通,起到辅助治疗的作用。

  术后肠粘连

  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

  调理脾胃

  每天早、晚坚持揉腹,能舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

  有助减肥

  通过按摩,促进脂肪消耗,达到满意的减肥效果。

  三线按摩法

  左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

  站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,沿上述三条线缓缓下推,每条线连续做三次再换下一条线,直至腹部发热。动作要缓和,呼吸自然,力度适中,可以解开衣服也可以隔着衣服。按揉时,注意力度,精力集中,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  健康提醒

  1、按摩前最好上个厕所,吃的太饱时不要马上进行;

  2、局部皮肤感染、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者不宜进行。

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